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    发表于 2018-8-30 14:45:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    % x. `: \1 ?9 Q! [9 |3 O├─先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相.mp46 X3 m; c1 [. J, ?$ ^
    ├─第01课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径.mp4; ?; C3 k' }3 P- \
    ├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp42 A* o' j% G3 p! |3 z9 e
    ├─第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿.mp4
    ) g* b7 G) L, ^: f1 y, M1 p├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4; J( J+ m# l  ~3 P# _" `! B# z
    ├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?.mp4
      |! H! ~2 k; i3 Q3 q, ]/ c├─第06课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效.mp4
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    ├─第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
    3 w4 a! q- v6 @- g7 v( @* D9 z├─第09课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷.mp4
    0 M) W1 [! a: o$ X1 D- V8 G├─第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材.mp45 s9 ]+ \: J0 J: `) m% T
    ├─第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码.mp4
    8 m) c  P  ?/ q2 G- r' S0 n├─第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹.mp4
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    谢谢,很好的资源
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