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* d/ P, a* R! `7 [+ d2 U├─先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp4! i3 ^+ Y! K5 L% ~% _9 a' t3 X4 V
├─第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp46 x* _# t, A7 F" y, M
├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4' a: u+ p! c5 {- M( Z; K( d: N
├─第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4
8 D9 t: `! S1 c1 A, {$ B├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4
; U: i8 D9 Z& I( {; `) x├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？.mp4" X2 Q$ z7 P N5 P
├─第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效.mp4
% j4 v, h% J% j4 S _2 O" U├─第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4
1 ^4 Q y2 f; [├─第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
6 y- w- ~$ O2 }2 E: s, d# L├─第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4
+ h( Z1 i: h% m M% p' S% |├─第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4- W. l- t" ?) b2 j$ f
├─第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4
2 A/ X9 R( T8 q" T- X' R& H8 Z* h├─第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4
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发表于 2018-8-30 14:45:42
发表于 2018-8-31 21:57:08
