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* A2 X' a: z2 r5 G! |0 F! l: z) R) ]├─先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp44 D& f' O, X6 X7 |5 y9 K
├─第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp4. [) `% h' Z5 [/ C
├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4
- J+ o- N! ` w# C├─第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4# _- n J8 z5 W! F0 o7 D0 U
├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp44 G+ j+ q1 c% Q. y* i, X1 O
├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？.mp4& r! Q0 N; j. _5 b$ r" B' f
├─第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效.mp48 o$ t* |4 D* C& i5 y1 B1 h6 x
├─第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4
6 A6 E% X9 W7 U! B* z7 h- n9 @7 B├─第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4! C) m/ c& u$ u J& s- r& ^
├─第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4+ I6 i+ H, g+ _5 D' S G
├─第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4% s+ E9 b' O( Q
├─第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4' n- @1 P9 O7 s. {, c2 g) t! f$ z. t
├─第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4$ l( T5 b7 C" }3 ]/ r
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发表于 2018-8-30 14:45:42
发表于 2018-8-31 21:57:08
