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: \1 ]/ a$ Y6 p" i├─先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp4! n1 _! ?6 S. u4 @5 H, M2 s
├─第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp4
# ^6 U9 \& a% @- R; |- I" l6 J0 z├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4. N) k( \$ n' h3 n$ _
├─第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4
9 C$ f2 {3 ?1 B: [" u% H! |├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp45 l$ {, V+ d# U1 v0 M
├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？.mp4
' b9 V) ~( R: \6 P+ Y) R├─第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效.mp4
- K) R0 H6 b% y9 E2 y2 q├─第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4- l n8 U. N" y* @. U& u( x. G6 R& `
├─第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
, b* k& X; ]. H, a( }/ W├─第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp46 c6 i( O# t8 o
├─第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4) x8 j: f& d* F# j1 k
├─第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4( g! l% \, U0 \ v7 I/ l$ u, F
├─第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp40 _) e& C2 g: `. S2 I& t
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发表于 2018-8-30 14:45:42
发表于 2018-8-31 21:57:08
