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% x. `: \1 ?9 Q! [9 |3 O├─先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp46 X3 m; c1 [. J, ?$ ^
├─第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp4; ?; C3 k' }3 P- \
├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp42 A* o' j% G3 p! |3 z9 e
├─第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4
) g* b7 G) L, ^: f1 y, M1 p├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4; J( J+ m# l ~3 P# _" `! B# z
├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？.mp4
|! H! ~2 k; i3 Q3 q, ]/ c├─第06课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效.mp4
+ y/ q, j; c& b2 V; }├─第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4- W3 s7 s' m G# l
├─第08课-力量训练的原则&平台期的调整.mp4
3 w4 a! q- v6 @- g7 v( @* D9 z├─第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4
0 M) W1 [! a: o$ X1 D- V8 G├─第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp45 s9 ]+ \: J0 J: `) m% T
├─第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4
8 m) c P ?/ q2 G- r' S0 n├─第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4
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发表于 2018-8-30 14:45:42
发表于 2018-8-31 21:57:08
