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) Q4 J3 _& ~3 u9 e# T& ]├─先导课-胖子都知道减肥方法，只有瘦子知道这三个真相.mp4
3 L, _! `' u' D$ s& @├─第01课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径.mp4" A8 \) c$ w* B( \- B k$ M8 o* u
├─第02课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划.mp4
( V0 g, f A3 u( C k6 S├─第03课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿.mp4' s- H8 r% c9 T0 L4 `3 T g1 o% z$ T7 u9 @
├─第04课-每天15分钟搞定各种养颜减.mp4
$ F2 y0 D" H+ t, ?├─第05课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？.mp4
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* W! H/ Z4 p6 E$ A' l& \+ G# Y├─第07课-正确的跑步姿势&碎片化运动.mp4
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4 O6 w% F7 V. N7 s% S├─第09课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷.mp4: u' \; T* a' I# ] d$ o; T E
├─第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材.mp4
! ]$ |% o+ `# ]4 s7 N+ B0 v" N, B1 H# u├─第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码.mp4
! ~1 }9 M5 r/ I& ?5 D├─第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹.mp4
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发表于 2018-8-30 14:45:42
发表于 2018-8-31 21:57:08
