老妈子深深理解当了妈妈的人,有了娃,连买包包的钱都省了,别说给自己花上万元去请私教了,但是省钱也不能亏待了自己,糕妈育儿讲堂请来了大蜜减脂营创始人金紫亦老师,她将带来5000位妈妈亲证的瘦身方法。 本期课程主讲人金紫亦是两个孩子的妈妈,产后体重飙升到180斤,但她的人生却跌到了谷底,她患上了产后抑郁,面对自己的走样的身材,她连看一眼都心烦。 在孩子周岁生日那天,她看着满柜子中老年大码女装,情绪崩溃到大哭,之后下定决心减肥,一年的时间,她成功减重70斤! 刚开始瘦身的时候,她听信过一些所谓的捷径,尝试过网红减肥法,走过弯路,有过受伤,也有过想放弃的时候,好在最后坚持下来了,并摸索出了一套科学有效的瘦身方法。 一个是瘦身前的金紫亦,一个是瘦身后的金紫亦,判若两人有木有?
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再来一张对比图,让你知道“没有对比就没有伤害”。 % N) ?" t- c6 T( L3 ?. R& \
从象腿到小鸟腿,大饼脸变成了锥子脸,素人相变成了网红貌,瘦身堪比整容! 瘦下来后,金老师考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师,为了让自己的瘦身经验帮助更多的人,她成立了大蜜减脂营。
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' G' W, N& R" g│ │ 00:试听:产前产后胖若两人?跟着金老师一起瘦下来!.mp3- G, _+ e" n, i$ f
│ │ 01:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制.mp3
' C% A4 s$ G) p6 r! s( N+ \$ @/ L│ │ 02:会吃才会瘦,哺乳期妈妈如何瘦?非哺乳期呢?.mp3! L! p% J9 f7 N& y
│ │ 03:生产方式不同,产后黄金恢复期也不同.mp3% @* A( y* S7 r; m. }
│ │ 04【理论】产后盲目锻炼,小心小肠凸出.doc4 l; D" k D4 [ A- R9 ~" `
│ │ 05:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,先练腹直肌.avi% w( h$ ]# D5 [+ y, L/ e, g
│ │ 06:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,再练腹横肌.avi6 r! @$ b9 h" C" u+ a1 U$ @
│ │ 07:产后腰疼怎么破.avi
6 G$ @3 T% Z$ {0 x- `* V* `& M│ │ 08:【瘦臀部】不抓住关键,再瘦还是大屁股.avi) ^& O* E% v' R/ o h0 S( `3 s) Y
│ │ 10:【瘦腿】方法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦.avi! K4 o8 g* b5 }0 `
│ │ 11:【瘦手臂】告别蝴蝶袖,七个动作任你选.avi
2 S! V" ?0 _2 I) u│ │ 12:【瘦肩美背】提升气质,打造天使背.avi
; `, N: B, I& `% e│ │ 13:【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi
8 G6 I0 D, K; j& B- c: j6 E( }! y│ │ 【打卡第10天】今天有氧日,快走50分钟,妈妈们走起.avi
p. t, O+ m: f│ │ 【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到,瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi9 x3 l: m7 X' d! T9 {
│ │ 【打卡第13天】打卡已经倒计时了,妈妈们是胜利在握,还是胜利在望,还是?.avi
1 d. X' k5 G! _3 D5 Z: g. n: j1 T│ │ 【打卡第14天】最后一天打卡,好消息再来四个!.avi+ o: U5 r) t2 g
│ │ 【打卡第1天】食谱、健身计划都来了,妈妈们准备接招吧.avi
9 u4 @4 a$ R% @) Q│ │ 【打卡第2天】妈妈们,保持住热情,继续坚持,让酸爽加倍!.avi
- T/ Q8 n; H2 k4 v4 t% S& H│ │ 【打卡第3天】第三天了哦,有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi5 ?- \ i! C% o9 Y( ]- s' H8 p
│ │ 【打卡第5天】妈妈们,休息过后,今天继续坚持打卡锻炼哦!.avi0 z8 ?0 W- D; H% z, g+ q: f' U& {7 L
│ │ 【打卡第6天】妈妈们,告诉你们一个好消息哦!.avi
4 f, k1 O7 F: |. V# g% z/ N2 q│ │ 【打卡第8天】再来一个好消息,让妈妈们知道什么是加量不加价.avi3 f. N( L6 x. g) m) t8 _+ a
│ │ 【打卡第9天】打卡已过大半,胜利在望喽!顺便再透露一个好消息.avi
$ u/ O+ ?5 N) _$ U/ k$ X/ }6 H1 M! g│ │ 【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了!.doc
% F. D8 q8 C. P& F6 O% E│ │ 【答疑2】后续如何锻炼?平台期如何度过?.doc/ m6 j2 T- {* G
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/ n" @- Y2 X& t" V% l" Y) I│ └─打卡:4、7、11均为休息时间
8 q+ i, C2 d7 |' o" B9 |' }└─饮食打包. P8 _ c! J. p9 e, M9 e
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