老妈子深深理解当了妈妈的人,有了娃,连买包包的钱都省了,别说给自己花上万元去请私教了,但是省钱也不能亏待了自己,糕妈育儿讲堂请来了大蜜减脂营创始人金紫亦老师,她将带来5000位妈妈亲证的瘦身方法。 本期课程主讲人金紫亦是两个孩子的妈妈,产后体重飙升到180斤,但她的人生却跌到了谷底,她患上了产后抑郁,面对自己的走样的身材,她连看一眼都心烦。 在孩子周岁生日那天,她看着满柜子中老年大码女装,情绪崩溃到大哭,之后下定决心减肥,一年的时间,她成功减重70斤! 刚开始瘦身的时候,她听信过一些所谓的捷径,尝试过网红减肥法,走过弯路,有过受伤,也有过想放弃的时候,好在最后坚持下来了,并摸索出了一套科学有效的瘦身方法。 一个是瘦身前的金紫亦,一个是瘦身后的金紫亦,判若两人有木有? ; }5 r4 W2 Z5 P% A
再来一张对比图,让你知道“没有对比就没有伤害”。 4 ^; i3 ^5 w) M0 M
从象腿到小鸟腿,大饼脸变成了锥子脸,素人相变成了网红貌,瘦身堪比整容! 瘦下来后,金老师考取了国家公共营养师、国家健身营养师和运动营养师,为了让自己的瘦身经验帮助更多的人,她成立了大蜜减脂营。
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├─课程
& |) D" |6 ?6 B6 o│ │ 00:试听:产前产后胖若两人?跟着金老师一起瘦下来!.mp3 ], ^$ _. \) k1 k; g( l
│ │ 01:从180斤到110斤,看懂自己的身体变化,我的经历你也可以复制.mp3& a$ w1 G0 z* U; }
│ │ 02:会吃才会瘦,哺乳期妈妈如何瘦?非哺乳期呢?.mp3
( Y) O. d; _+ {* `8 M7 ^+ ]! V4 A8 G│ │ 03:生产方式不同,产后黄金恢复期也不同.mp3; S- r. _) W2 Q2 o
│ │ 04【理论】产后盲目锻炼,小心小肠凸出.doc# b% b0 K1 \% P3 p0 ]
│ │ 05:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,先练腹直肌.avi: A0 S/ c" f- U* B, T3 \# ~9 O
│ │ 06:【瘦腹部】产后腹部松松垮垮,再练腹横肌.avi" M# F3 D. Z: L2 M/ f! D4 K! \
│ │ 07:产后腰疼怎么破.avi
( O, t# \6 Q- d3 Q- U│ │ 08:【瘦臀部】不抓住关键,再瘦还是大屁股.avi. U: M1 B v+ h
│ │ 10:【瘦腿】方法不对,越练越粗,方法对了,躺着瘦.avi
/ \' |- P- J4 \+ e│ │ 11:【瘦手臂】告别蝴蝶袖,七个动作任你选.avi
8 H" W6 d; }8 w│ │ 12:【瘦肩美背】提升气质,打造天使背.avi
$ E$ Y8 v! J+ Z# Y│ │ 13:【挺拔胸部】五个动作改善产后胸部下垂.avi
( \# H- H. A) r3 Y; \! a4 n8 _* V│ │ 【打卡第10天】今天有氧日,快走50分钟,妈妈们走起.avi: n+ X' z% ^& G0 Z' C
│ │ 【打卡第12天】妈妈们的需求已经收到,瑜伽垫等很快就可以购买了哦.avi) D7 J+ b# a8 Z# j
│ │ 【打卡第13天】打卡已经倒计时了,妈妈们是胜利在握,还是胜利在望,还是?.avi: ^: ^; D/ B F6 l" b$ U$ r
│ │ 【打卡第14天】最后一天打卡,好消息再来四个!.avi% U6 p1 c4 J! _1 s( x
│ │ 【打卡第1天】食谱、健身计划都来了,妈妈们准备接招吧.avi! U' O V9 K$ d; C1 v/ V! o
│ │ 【打卡第2天】妈妈们,保持住热情,继续坚持,让酸爽加倍!.avi
; S. T% w8 ~* L6 w│ │ 【打卡第3天】第三天了哦,有的妈妈已经瘦了0.7公斤了.avi/ i( c, n. t- b. ]. R z
│ │ 【打卡第5天】妈妈们,休息过后,今天继续坚持打卡锻炼哦!.avi
5 r/ X9 a' L1 c8 H- B, v) b- O│ │ 【打卡第6天】妈妈们,告诉你们一个好消息哦!.avi
) ?) p* x- m. O9 y' t1 S% e* N│ │ 【打卡第8天】再来一个好消息,让妈妈们知道什么是加量不加价.avi1 L8 h& o) N5 [5 u- |# y
│ │ 【打卡第9天】打卡已过大半,胜利在望喽!顺便再透露一个好消息.avi! n2 B0 j t& T& ]! l3 P: f+ x
│ │ 【答疑1】妈妈们关心的产后塑身问题都打包在这里了!.doc B1 c) W' u! t5 ^1 ^ C
│ │ 【答疑2】后续如何锻炼?平台期如何度过?.doc
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7 O$ a* p# R! i│ └─打卡:4、7、11均为休息时间
6 r7 K8 I1 ^! O# e└─饮食打包
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